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糖質制限をすれば本当に痩せられるの？ 糖質制限のメリットデメリットは？ 糖質制限の方法を具体的に知りたい 糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」は、ダイエット方法として男女ともによく耳にすることがあるのではないでしょうか。 糖質制限につい...

はちみつには、風邪の予防やダイエット効果など、体にうれしい作用があるのはご存知の方も多いでしょう。 体に良いとは分かっていても、なんとなくスーパーで買ったはちみつをパンに乗せたり、料理に入れたりしていませんか？ 今回は、はちみつの基礎知識...

生理痛を和らげる方法を知りたい 生理痛薬はどうやって選んだら良い？ 生理痛で受診すべき目安はある？ 生理痛に関して、上記のような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 生理痛がひどいと、学業や仕事、日常生活に支障が出たり、毎月憂鬱な...

「健康のためには栄養バランスのとれた食事を摂取することが大事」と言われていますが、実際にどのような食事をとれば良いかイメージすることはできますか？ たとえば学校の給食が思い浮かぶ方も多いでしょう。学校給食は、まさに栄養バランスを重視して献...

健康意識が高まっているなか、1食に必要な栄養素を1つの食品で摂取することができる「完全栄養食」が注目を集めています。 完全栄養食（完全食）とは、人間が生きていくうえで必要な栄養が全て取れる食品のことです。 仕事や勉強で忙しくて時間がない 疲れ...

学生時代に誰もが一度はお世話になったことがある「保健室」。保健室には、体調不良や怪我の対応をしてくれる保健室の先生が待機しています。 体調不良の子どもがいないとき、保健室の先生はいつも何をしているのか疑問に思ったことはありませんか？ 今回...

「耳読書」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？その名の通り、耳で聴いて読書をすることです。 耳読書は、本を開いて読む時間がない子育て中の方や、日々の仕事で忙しくて読書の時間が取れない方にはおすすめの読書方法です。 今回は、そんな「耳読...

「葉酸」は妊活中や妊娠中の方にとって、馴染みのある栄養素のひとつです。 胎児の脳や脊髄の発達にとって必要な成分だからです。医師からサプリメントの摂取を勧められる場合も多いでしょう。 葉酸のサプリメントにはたくさんの種類があり、その特徴も様...

ボタンを押すだけでパンを焼いてくれるホームベーカリーは、とっても魅力的な家電です。焼きたてのパンの香りで目が覚める生活に憧れてホームベーカリーを購入する方も多いのではないでしょうか。 ところが、ホームベーカリーは買って後悔した家電にランク...

自動調理鍋「SHARP ヘルシオ ホットクック」をご存知ですか？材料を入れたら、ボタンを押すだけで美味しい料理が完成する“ほったらかし家電”です。 今回は、ホットクックを3年以上毎日使っている筆者がその特徴や魅力を紹介します。 【ホットクックとは？...